top of page

מה מתחשק לך להכין?

מתכונים אחרונים

נודלס סלמון מתוק חריף

444 קלוריות

נודלס סלמון מתוק חריף

נודלס מפוצץ טעמים שממש פשוט להכין

פונדנט אמסטרדם

240 קלוריות

פונדנט אמסטרדם

עוגת שוקולד חמה עם ליבת שוקולד לבן נמסה, בדיוק כמו בעוגיות אמסטרדם האהובות

מק אנד צ׳יז כמהין

244 קלוריות

מק אנד צ׳יז כמהין

מתכון פשוט ומהיר, למק אנד צ׳יז - פסטה שעטופה ברוטב גבינה עם תוספת של כמהין.

עוגת גבינה ולוטוס

177 קלוריות

עוגת גבינה ולוטוס

אחד הקינוחים האהובים עלי זו עוגת גבינה. כזו שממש נמסה בפה ובדיוק מאוזנת ברמת המתיקות. אני כל כך אוהבת את השילוב של הלוטוס והגבינה שזו אפילו העוגה הראשונה שאפיתי למי שהיום הוא בעלי.
ומתוך האהבה הזו יצרתי את המכון הזה, שהוא פחות מ-200 קלוריות לפרוסה ומבטיחה שלא תרגישו את זה בטעם!

סלט קיסר

355 קלוריות

סלט קיסר

סלט קיסר הוא אחד הסלטים הכי מושחטים שקיימים, למרות שנראה שהכל זה חסה. אז החלטתי להכין לו גרסה בריאה, שתפתיע אתכם לטובה

קערת קוסקוס עם תוספות ותיבול מקסיקני

380 קלוריות

קערת קוסקוס עם תוספות ותיבול מקסיקני

אם יש לכם זמן להשקיע ובא לכם קערה מזינה עם מלא טעמים וצבעים שפשוט עושה טוב, זה המתכון בשבילכם

עוגיות מזל

33 קלוריות

עוגיות מזל

מתנה קטנה ומתוקה עם פתק קטן בפנים, מושלם לאנשים שאנחנו אוהבים

קסדיה עוף וגבינה

204 קלוריות

קסדיה עוף וגבינה

ארוחה זריזה ובריאה שמכינים בטוסטר, בלי כלים מלוכלכים מיותרים!

פסטה בולונז (ראגו)

353 קלוריות

פסטה בולונז (ראגו)

מי חשב שפסטה בולונז יכולה להיות מנה בריאה ומאוזנת?
כל מה שצריך כדי להכניס את המנה הזו לכל תפריט, אם רק רוצים, זה כמה טיפים קטנים שיהפכו את הרוטב האלוהי הזה לבריא

מרק עדשים כתומות

54 קלוריות

מרק עדשים כתומות

מרק עשיר ומשביע ב-5 מרכיבים, שמכינים בחצי שעה

מאפה תרד וגבינה במחבת

107 קלוריות

מאפה תרד וגבינה במחבת

לפעמים יש לי חשק למאפה מנחם, אבל אין לי כוח להכין משהו מורכב, ובטח שלא לחכות לתפיחה של בצק.
ומתוך החשק הזה נולד לו המאפה החמוד הזה, שהבצק שלו מבוסס על יוגורט חלבון, ואת האפייה שלו עושים במחבת!

סלט סלק, בולגרית ובזיליקום

195 קלוריות

סלט סלק, בולגרית ובזיליקום

בא לכם סלט אבל אין לכם כוח להתחיל לחתוך מלא ירקות? זה הסלט בשבילכם

תזונה ועוד

קצת עליי

היי!
אני ענבר מגדל קוק

יצרתי את ״ענבריא״ מתוך רצון לשתף את כולם במתכונים שלי. 

נכון, אני מאמנת כושר ויועצת תזונה, אבל אני גם מאוד אוהבת אוכל.

אני מאמינה שאוכל זו אחת מהנאות החיים, ובדיוק בגלל זה, לא צריך להתפשר.

מתוך הרצון לאכול את מה שאני אוהבת, אבל גם כמה שיותר בריא, התחלתי ליצור מתכונים של מאכלים ״מושחתים״, רק בגרסה הבריאה - פחות שומן, פחות קלוריות, בשיטות בישול בריאות.

ככה אני, ומי שאני מלווה, יכולים להמשיך לאכול דברים ״אסורים״ גם ביומיום.

@inbarfit

bottom of page